Plecy mnie już nie bolą, jak to możliwe?

Plecy mnie już nie bolą, jak to możliwe? Masz dość ciągłego napięcia w karku, sztywności w plecach i uczucia, że Twoje ciało dźwiga za dużo? Czas na prawdziwy reset, który przywróci Ci swobodę i lekkość ruchu. Zapraszam Cię na klubowy wyjazd weekendowy do Hotelu Afrodyta w Radziejowicach. Podczas tego weekendu połączymy spacer nordic walking, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kręgosłup oraz naukę rozluźniającego oddechu z błogim relaksem w basenie, saunie i jacuzzi. Wieczorem czeka nas wieczór integracyjny pełen dobrej energii, tańców i wspólnej gry w kręgle. To będzie weekend dla zdrowia, głębokiego uwolnienia napięcia i pełnej regeneracji, z którego wrócisz do domu z czystą głową oraz całkowicie nową energią.

Kiedy: 6-8 listopada 2026
Gdzie: Hotel Afrodyta Business & SPA**** w Radziejowicach koło Warszawy
W programie: spacery nordic walking, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kręgosłup, trening oddechowy, relaks w strefie aqua, integracja, dyskoteka, gra w kręgle

PROGRAM WYJAZDU:

Dzień 1 – piątek 6 listopada

od 15:00 Doba hotelowa (czas na zakwaterowanie, rozpakowanie i odpoczynek)
15:00 – 18:00 Relaks w strefie aqua
18:00 – 19:00 Wspólna, powitalna obiadokolacja
19:00 – 20:00 Spotkanie integracyjne, omówienie wyjazdu

Dzień 2 – sobota 7 listopada

08:00 – 09:00 Śniadanie
09:30 – 12:00 Spacer nordic walking z instruktażem
13:30 – 15:00 Warsztat z ćwiczeniami „Zadbaj o swój kręgosłup”
15:00 – 17:30 Relaks w strefie aqua
18:00 – 19:30 Obiadokolacja
20:00 Wspólna impreza, dyskoteka, gra w kręgle

Dzień 3 – sobota 8 listopada

08:00 – 09:00 Śniadanie
09:30 – 12:00 Spacer nordic walking i ćwiczenia rozciągające
12:00 – 13:00 Podsumowanie wyjazdu, praktyczne wskazówki do pracy w domu, pożegnanie i spokojny powrót do domu

Cena:

1 390 zł / osoba w pokoju 2-osobowym 22 m²

1 490 zł / osoba w pokoju 1-osobowym 14 m²

1 799 zł / osoba w pokoju 1-osobowym 22 m²

Co jest zawarte w cenie pakietu?

2 noclegi w wybranym typie pokoju (1-osobowym małym lub dużym / 2-osobowym)
Wyżywienie: śniadania oraz obiadokolacje w formie bufetu
Kompleksowy program: treningi i warsztaty (nordic walking z instruktażem, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kręgosłup, trening oddechowy, relaksacja) – zapewniam kijki nordic walking, maty i sprzęt do ćwiczeń
Nielimitowany dostęp do strefy aqua: basen z biczami, gejzerem, przeciwprądem, sauna parowa, podczerwona i fińska, jacuzzi zewnętrzne i wewnętrzne, caldarium
Ubezpieczenie grupowe NW uczestników
Parking

Prowadząca kilka słów o sobie:

Nazywam się Dorota Wasemüller. Jestem fizjoterapeutką, coachem zdrowia, certyfikowaną trenerką oddechu, instruktorką nordic walking oraz założycielką Centrum Zdrowych Pleców w Warszawie. Od 26 lat pomagam osobom z dolegliwościami kręgosłupa odzyskać swobodę ruchu, pozbyć się bólu i krok po kroku wdrażać zdrowe nawyki, które pomagają skutecznie dbać o kręgosłup. Jestem autorką warsztatów „Szkoła Pleców” oraz szkoleń z ergonomii pracy. Od 18 lat organizuję również aktywne wyjazdy prozdrowotne, łączące ćwiczenia kręgosłupa, spacery nordic walking i warsztaty profilaktyki zdrowia.
Na zdrowie patrzę holistycznie. Łączę pracę z ciałem, umysłem i emocjami. Uczę, jak skutecznie redukować stres, aby trwale uwolnić ciało od nagromadzonych napięć. Wierzę, że dbanie o kręgosłup nie musi być skomplikowane. Stawiam na bezpieczną aktywność, głęboki oddech i prostą profilaktykę, którą z łatwością wdrożysz do swojego codziennego życia.

Zapisy:
kontakt@centrumplecow.pl
tel. 889 050 440

Szczegółowe informacje o wyjeździe:

Weekend w Radziejowicach